ผลไม้ที่มีประโยชน์

ผลไม้ที่มีประโยชน์ ประเทศไทยถือเป็นประเทศที่โชคดีในเรื่องอาหารการกิน เนื่องจากมีอาหารอร่อยกินทุกฤดู แถมยังหากินง่ายอีกต่างหาก รวมไปถึงผลไม้ที่ผลัดกันออกผลทุกฤดูกาลเช่นกัน และในฤดูฝนช่วงเดือนมิถุนายนถึงเดือนตุลาคมนั้น ก็มีผลไม้ที่ออกมาต้อนรับ น้ำฝนกันหลากหลายชนิด แต่ก่อนที่เราจะเพลิดเพลินไปกับผลไม้ที่ออกมาให้กินกันในฤดูนี้นั้น เรามารู้กันว่าผลไม้แต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไร ให้ผลดีด้านไหนบ้าง    1.  เงาะ ( Rambutan)   เงาะเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี น้ำตาล และมีสารอาหารอีกมาก เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม 2. น้อยหน่า ( Sugar apple / Custard apple)   เนื้อน้อยหน่าอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน น้ำตาล วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็ก ช่วยให้ชุ่มคอ เป็นยาระบายอ่อนๆ                                                                             ...